

Me quiero la Zumba ! Je pense à rien, je m'éclate, les musiques sont géniales et je bouge mon corps à mon niveau, même si j'ai du mal à bouger, même si je ne sais pas danser ! Le but : me faire plai-sir !!!!
La règle : ce qui se passe à la zumba reste à la zumba . . .
Et quand je veux refaire chez moi => les chorés de Patricia sur la chaine youtube de l'association !
Déjà, à la Zumba, on se trompe, on rigole, on improvise, et surtout on transpire.
BUT : se défouler, s’évader, ne penser à rien, et surtout pas à ce qu’on va préparer à manger le soir !!
A part ça, la ZUMBA est un phénomène venu de Colombie. C’est un subtil mélange de danse et de fitness qui se fait essentiellement sur des musiques latines : salsa, cumbia, bachata, merengue … mais aussi sur des musiques pop.
Les chorégraphies sont les mêmes pendant 2 mois, ce qui permet de mieux les connaître, de se lâcher, et s’éclater !
Lundi : 18h-19h : 30mn de Zumba + 30mn de Renforcement musculaires (Cuisses, Abdos, Fessiers, Bras) pour avoir un corps plus tonique !
Jeudi : 18h-19h : 100% Zumba
Salle de danse Avenue du Colonel Rozanoff
Contre-idications :
Attention aux problèmes de dos et de genoux - consultez votre médecin
POUR COMPLETER : Nous vous conseillons le Pilates pour apprendre à gainer et pouvoir bouger ses hanches sans se faire mal au dos, ou le BodyZen pour se déstresser.
PEPS = Partage, Energie, Passion, Sport.