Alors là, c'est le Graal ! J'adore ! Je sors du Bodyzen tellement détendue et apaisée. Bye bye le stress, envolé ! J'utilise même chez moi plein d'astuces apprises en cours pour garder cet état de bien-être...

Et puis je ne peux pas faire grand chose d'autre comme activité alors au moins ça me fait bouger un peu et travailler mes articulations

Le BodyZen est un cours de gym mélangeant plusieurs activités ZEN : Méthode Feldenkrais, travail sur la respiration, relaxation, Qi Gong, stretching, cohérence cardiaque, gym dansée avec postures de Yoga, auto-massages…

Certains exercices peuvent se faire avec du petit matériel pour être plus efficace.

Les objectifs de la séance sont : 
- progresser sur la coordination
- améliorer sa respiration
- faire du renforcement musculaire doux, 
- travailler l’équilibre
- évacuer le stress
- avoir un meilleur fonctionnement des organes internes, 
- être relâché, relaxé, zen, lâcher prise, 

mais également de prendre conscience de son corps et ainsi être capable d’en prendre soin. 

POUR COMPLÉTER : Nous vous conseillons la Gym Peps qui est une activité très complète (cardio, renforcement musculaire, équilibre, coordination), ou bien une autre activité cardio comme la Zumba ou la marche nordique.​ 


PEPS = Partage, Energie, Passion, Sport. 

PEPS, c'est 130 adhérents de 6 à 83 ans, 12 cours semaine, 2 animatrices, 5 048 sourires, et  403 812  gouttes de sueur !