Alors là, c'est le Graal ! J'adore ! Je sors du Yoga tellement détendue et apaisée. Bye bye le stress ! J'utilise même chez moi plein d'astuces apprises en cours pour garder cet état de bien-être...
Et puis je ne peux pas faire grand chose d'autre comme activité alors au moins ça me fait bouger un peu et travailler mes articulations
Le Yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Le Hatha Yoga, celui enseigné au sein de l'association, est un yoga doux qui peut aisément être pratiqué par tous.
Les objectifs de la séance sont :
- assouplir les muscles,
- renforcer le corps en douceur,
- travailler l’équilibre,
- corriger les erreurs de posture,
- réguler le flux d'énergie vitale,
- atténuer les problèmes de dos,
- évacuer et réduire le stress,
- améliorer sa respiration,
- avoir un meilleur fonctionnement des organes internes,
- être relâché, relaxé, zen, lâcher prise...
mais également de prendre conscience de son corps et ainsi être capable d’en prendre soin.
POUR COMPLÉTER : Nous vous conseillons la Gym Peps qui est une activité très complète (cardio, renforcement musculaire, équilibre, coordination), ou bien une autre activité cardio comme la marche nordique.
PEPS = Partage, Energie, Passion, Sport.