Mon moment rien qu'à moi... Au bout de 4 cours, j'ai soulagé mon dos, mes cervicales, je respire, je ne suis plus stressée, que du bonheur !

En plus, j'apprécie la bienveillance de ma prof, c'est juste wouahouh !

Bon par contre, je vous le dis, on fait des tests au début, ça fait bizarre, mais j'ai vu ma progression et je sais pourquoi je ne veux pas arrêter de venir !

ça m'a aussi appris à gainer pour qu'à la zumba je bouge mes fesses sans me faire mal au dos ! Quand il fait beau je complète aussi avec la marche nordique pour faire un peu de cardio

La méthode Pilates est une méthode de gym, qui permet de se remuscler de façon harmonieuse et équilibrée. Nous travaillons sur la tonicité du muscle, qui ainsi s'affine, on perd des centimètres, et pas la masse musculaire. 

Cette méthode permet avec des enchaînements précis
- de renforcer ses muscles profonds (sangle abdominale, dos) grâce à un travail très lent
- de travailler sur la posture afin de soulager les tensions inutiles 
- de travailler sur la respiration et effacer le stress
- de s’assouplir

- de raffermir le ventre

Ces exercices très précis permettent également de prendre conscience de son corps en profondeur et ainsi être capable d’en prendre soin. 

Afin de pouvoir corriger chaque adhérent, nous limitons nos cours à 12p. 

ATTENTION : Ce cours est réservés aux : adultes, jeunes, seniors,femmes enceintes, hommes, femmes, sportifs, non sportifs… c’est vous ? OUF ! 

Patricia et Cathy ont suivi toutes leurs formations au Centre Oxalys à Saint Paul Les Dax, LE spécialiste Pilates du Sud-Ouest. 

POUR COMPLÉTER : Nous vous conseillons la Gym Peps (cardio, renforcement musculaire, équilibre, coordination), ou bien une autre activité cardio comme la Zumba pour apprendre comment bouger son corps sans se faire mal au dos, ou la marche nordique où l’on travaille sur les mêmes muscles profonds.​ 

PEPS = Partage, Energie, Passion, Sport. 

PEPS, c'est 130 adhérents de 6 à 83 ans, 12 cours semaine, 2 animatrices, 5 048 sourires, et  403 812  gouttes de sueur !